5 recetas de smoothies de fruta

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Recetas de smoothies

El verano es la época perfecta para merendar con smoothies… ¿qué es un smoothie? Pues nada más y nada menos que un batido de fruta, algo más cremoso, a base de fruta fresca y lácteos. Nutritivos, saludables y fresquitos, los smoothies ¡son la receta de verano perfecta!

Las recetas de smoothies dan mucha libertad porque se pueden combinar frutas a voluntad, usar diferentes lácteos o zumos, agregar hielo o usar la fruta congelada, etc. Ya os habíamos explicado cómo hacer smoothies o batidos de fruta paso a paso, hoy queremos dejaros 5 recetas específicas perfectas para el calor, ¿las vemos?


En todos los casos el procedimiento es el mismo: introducir todos los ingredientes en una batidora (robot de cocina, licuadora, etc.) y triturar durante unos segundos hasta obtener una consistencia homogénea, servir inmediatamente.

Recetas de smoothies: de fresa

Se trata del smoothie que hemos visto en la primera imagen, y la receta es de Pequerecetas, podéis verla completa aquí.

Ingredientes para 4 raciones

  • 20 fresas grandes
  • 2 yogurts griegos
  • una cucharada sopera de miel (opcional)
  • 8 cubitos de hielo

Recetas de smoothies: de mango

Recetas de smoothies

Imagen y receta adaptada de: Mom Junction

Ingredientes para 2 o 3 raciones

  • 150 gr de mango fresco o congelado
  • 150 gr de piña fresca o congelada
  • 1 vasito (125 gr) de yogur de vainilla
  • 150 ml de zumo de piña

Recetas de smoothies: de fresa y piña

Smoothies de fruta

Imagen y receta adaptada de: Baked by Rachel

Ingredientes para 4 raciones

  • 300 gr de fresas congeladas
  • 300 gr de piña congelada
  • 2 vasitos (250 gr) de yogur de vainilla
  • 150 ml de zumo de naranja

Recetas de smoothies: de melón

Smoothies

Podéis ver la receta completa de Pequerecetas aquí.

Ingredientes para 4 raciones

  • 1 melón
  • 2 cucharadas colmadas de yogur natural
  • 1/2 vaso de leche semidesnatada o leche de soja
  • Opcional: un poquito de miel y hojas de menta

Recetas de smoothies: de plátano y naranja

Smoothies

Imagen y receta adaptada de: Mom Junction

Ingredientes para 2 raciones

  • 2 plátanos
  • 240 ml de zumo de naranja
  • 1 vaso de hielo
  • 1 vasito (125 gr) de yogur de vainilla
  • 1 cucharada de miel

¡Qué ricos todos! ¿Vosotros con cuál os quedáis?

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