Recetas de smoothies

Smoothies de fruta

Un rico y saludable smoothie de frutas ¡en 10 minutos!

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Ingredientes para smoothie de fruta

  • 300 g de fresas congeladas
  • 300 g de piña congelada
  • 250 g de yogur de vainilla
  • 150 ml de zumo de naranja
  • Estos smoothies de frutas se preparan en apenas unos minutos y son increíblemente saludables, tan solo llevan fruta y algún lácteo que le aporta cremosidad y que los diferencia de los batidos de frutas.
    Índice de contenidos

    El verano es la época perfecta para merendar con smoothies…  Nutritivos, saludables y fresquitos, los smoothies ¡son las recetas veraniegas perfectas!

    Cómo hacer smoothie de fruta

    • Introducir todos los ingredientes en una batidora (robot de cocina, licuadora, etc.) y triturar durante unos segundos hasta obtener una consistencia homogénea. Servir inmediatamente.

    ¿Qué es un smoothie?

    La diferencia entre un smoothie y un batido de fruta, es que el primero es algo más cremoso, a base de fruta fresca y lácteos.

    Las recetas de smoothies dan mucha libertad porque se pueden combinar frutas a voluntad, usar diferentes lácteos o zumos, agregar hielo o usar la fruta congelada, etc.

    En todos los casos el procedimiento es el mismo: debemos introducir todos los ingredientes en un procesador de alimentos y triturar durante unos segundos hasta obtener una consistencia homogénea.

    Aunque os hemos dejado la receta para hacer un Smoothie de frutas con fresas, piña y zumo de naranja, vamos a ver otras recetas de smoothies de frutas que seguro que también os gustan.

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    Smoothies de fresa

    Se trata del smoothie que hemos visto en la primera imagen, y la receta es de Pequerecetas, podéis verla completa aquí.

    Ingredientes para 4 raciones: 20 fresas grandes; 2 yogures griegos; una cucharada sopera de miel (opcional); 8 cubitos de hielo

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    Smoothie de mango

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    Imagen: Mom Junction

    Ingredientes para 2 o 3 raciones: 150 g de mango fresco o congelado; 150 g de piña fresca o congelada; 125 g de yogur de vainilla; 150 ml de zumo de piña

    Cómo hacer smoothie de melón

    Smoothies

    Podéis ver la receta completa de Pequerecetas aquí.

    Ingredientes para 4 raciones: 1 melón; 2 cucharadas colmadas de yogur natural, ½ vaso de leche semidesnatada o leche de soja, Opcional: un poquito de miel y hojas de menta

    Receta de smoothie de plátano y naranja

    Smoothies
    Imagen y receta adaptada de: Mom Junction

    Ingredientes para 2 raciones. 2 plátanos, 240 ml de zumo de naranja, 1 vaso de hielo, 1 vasito (125 g) de yogur de vainilla, 1 cucharada de miel

    ¡Qué ricos todos! ¿Vosotros con cuál os quedáis?

    ¡Comparte!

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