Recetas de smoothies

Smoothies de fruta

Un rico y saludable smoothie de frutas ¡en 10 minutos!

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Smoothies de fruta
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Ingredientes

  • 300 g de fresas congeladas
  • 300 g de piña congelada
  • 250 g de yogur de vainilla
  • 150 ml de zumo de naranja
  • Estos smoothies de frutas se preparan en apenas unos minutos y son increíblemente saludables, tan solo llevan fruta y algún lácteo que le aporta cremosidad y que los diferencia de los batidos de frutas.

    Cómo hacer Smoothies de fruta

    Cómo hacer un smoothie de frutas

    Introducir todos los ingredientes en una batidora (robot de cocina, licuadora, etc.) y triturar durante unos segundos hasta obtener una consistencia homogénea. Servir inmediatamente.

    El verano es la época perfecta para merendar con smoothies…  Nutritivos, saludables y fresquitos, los smoothies ¡son las recetas veraniegas perfectas!

    ¿Qué es un smoothie?

    La diferencia entre un smoothie y un batido de fruta, es que el primero es algo más cremoso, a base de fruta fresca y lácteos.

    Las recetas de smoothies dan mucha libertad porque se pueden combinar frutas a voluntad, usar diferentes lácteos o zumos, agregar hielo o usar la fruta congelada, etc.

    En todos los casos el procedimiento es el mismo: debemos introducir todos los ingredientes en un procesador de alimentos y triturar durante unos segundos hasta obtener una consistencia homogénea.

    Aunque arriba ya os hemos dejado la receta para hacer un Smoothie de frutas con fresas, piña y zumo de naranja, vamos a ver otras recetas de smoothies de frutas que seguro que también os gustan.

    Smoothie de fresa

    Se trata del smoothie que hemos visto en la primera imagen, y la receta es de Pequerecetas, podéis verla completa aquí.

    Ingredientes para 4 raciones

    • 20 fresas grandes
    • 2 yogurts griegos
    • una cucharada sopera de miel (opcional)
    • 8 cubitos de hielo

    Smoothie de mango

    Recetas de smoothies
    Imagen: Mom Junction

    Ingredientes para 2 o 3 raciones

    • 150 g de mango fresco o congelado
    • 150 g de piña fresca o congelada
    • 125 g de yogur de vainilla
    • 150 ml de zumo de piña

    Receta de smoothie de melón

    Smoothies

    Podéis ver la receta completa de Pequerecetas aquí.

    Ingredientes para 4 raciones

    • 1 melón
    • 2 cucharadas colmadas de yogur natural
    • 1/2 vaso de leche semidesnatada o leche de soja
    • Opcional: un poquito de miel y hojas de menta

    Smoothies de plátano y naranja

    Smoothies
    Imagen y receta adaptada de: Mom Junction

    Ingredientes para 2 raciones

    • 2 plátanos
    • 240 ml de zumo de naranja
    • 1 vaso de hielo
    • 1 vasito (125 gr) de yogur de vainilla
    • 1 cucharada de miel

    ¡Qué ricos todos! ¿Vosotros con cuál os quedáis?

    ¡Comparte!

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